2019年9月16日 星期一

2019/10/29 脈輪與勝王瑜伽中級教師證照班(附教師培訓班)

前言

邱顯峯老師從2011年年底開始推廣脈輪與拙火瑜伽,至今已近八年。在眾多老師的盡心幫忙下,已經有為數不少的瑜伽愛好者認識了脈輪與拙火瑜伽。在整體瑜伽的概念下,知曉獲得身體健康是練習體位法的第一個功效,得到心靈的平靜與淨化是第二個功用,而達到天人合一及究竟解脫才是最高的目標。

脈輪與拙火瑜伽進階功法簡述

脈輪與勝王瑜伽鍛鍊法是一套完整且精細的功法,為了達到更高的次第,除了初層次的功法外,還須要有精細的持戒、精進、體位法、呼吸控制法、精細的內外五種生命能、腺體、鎖印、身印、感官回收、心靈集中、音根、梵咒、諦聽秘音、禪那冥想和三摩地等的鍛鍊,以及更精細的瑜伽心法和理論哲學,還要有靈性上師的恩典等,才較容易淨化脈輪、平衡腺體、淨化中脈、轉化五大元素、使變形心靈懸止、喚醒並提升拙火,以達天人合一和究竟解脫之境,也如同《勝王瑜伽經》2-47、48所說的「要精進不懈地以安穩放鬆的方式來鍛鍊,併入觀於永恆無限之上,以達到最高的三摩鉢底。從此超越二元性的對待」。
一套完整的學習必須含蓋博伽梵歌所教導的知識瑜伽(jñāna yoga)、行動瑜伽(karma yoga)、禪那瑜伽(dhyāna yoga)和虔誠瑜伽(bhakti yoga)。但要學習此整套功法,則須要有明白身心靈的導師指導。

課程規劃

為了讓學習者能循序漸進達到最究竟之地,邱顯峯老師特別規劃了第一階段脈輪與勝王瑜伽,第二階段瑜伽呼吸法與身印法,第三階段五大元素與心靈轉化瑜伽,而且每一階段裡都還有初級、中級、高級等三個級別的課程。

脈輪與拙火瑜伽中級教師培訓班課程內容簡介
中級內容:不含教師認證考核的研習時數是54小時,教師考覈再外加6小時,共計60小時
1.進階的瑜伽哲學與理論
2.呼吸與內外在五種生命能應用在體位法上的進階鍛鍊
3.感官回收、心靈集中、音根、禪那冥想的進階鍛鍊
4.含啟動法與相應法在內的脈輪與拙火瑜伽進階心法

註:中級體位法的鍛鍊重點不在於肌肉的極度伸展、收縮和骨架的極力支撐,而是側重在精細生命能的鍛鍊和心靈集中與禪那冥想的進階鍛鍊。認真鍛鍊者,有機會體證到體位法的三摩地。

參加中級教師培訓班的資格

由於中級教師的研習,會用到較精細的呼吸與生命能控制,也需要更精細的心靈集中和禪那冥想能力,此外,也需要較深入的哲學理論,因此參加者最好除了已參加過第一階段脈輪與拙火瑜伽初級班外,也要已經參加過第二階段瑜伽呼吸法與身印法和第三階段五大元素與心靈轉化瑜伽初級班。但本教室為了鼓勵家來參加,凡是已參加過脈輪與拙火瑜伽初級班,再外加瑜伽呼吸法與身印法初級班或五大元素與心靈轉化瑜伽初級班的其中一班者,均可報名來參加。

參加中級教師證照班的資格

參加中級教師認證者,除了須具有參加中級教師培訓班的資格外,還必須已經通過脈輪與拙火瑜伽初級班的教師認證資格,若只是參加中級教師培訓班者,則沒有此項資格限制。

授課老師

邱顯峯暨資深教師擔任


開課日期 

2019年10月29日起,每週二晚上7:00~10:00

上課時數 

證照班共20週計60小時,師資班共18週計54小時

費用

師資班原價25500元。
2019/10/8前報名者優惠價20000元,2019/10/15前報名者優惠價21500元,2019/10/15之後報名者優惠價23000元,凡是脈輪與勝王瑜伽、瑜伽呼吸法與身印法和五大元素與心靈轉化瑜伽等三個初級班都已參加過者,依上述費用再減收1000元。複習生僅收5400元。
參加證照班者一律依上述再加證照費3500元(已內含報名費、檢覈費和證照費)。凡通過檢覈者,由邱顯峯整體瑜伽授與脈輪與拙火瑜伽中級教師證書。
備註:參加師資班和複習師資班的學員費用並不包含結業證書的費用,凡出席率達八成者,可申請結業證書,結業證書工本費每張500元。


上課地點

心琳專業瑜伽教室  台中市南區高工路248號2F

報名專線

0975-572578
Facebook:http://www.facebook.com/singyoga
竭誠歡迎合於資格者來參加

線上報名連結

https://forms.gle/UQpFprgkvDqwRw278

2019年7月28日 星期日

2020/4/30 邱顯峯老師台中身心靈轉化斷食營的教師培訓營


斷食的主要意義有兩個


其一是anaśana:不吃東西,此字是由an(不)+aśana(進食)組成。此種斷食是指一段時間,不吃任何食物。此時身體仍繼續工作,它會消化體內累積的及過剩的廢物,然後將它們排泄出去,以淨化身心,是一種體內的大掃除,並進一步回復身體的機能,幫助身心健康。
其二是upavāsa:斷食,(住得)接近至上;upa是「接近」,vāsa是「生命體,有生命的,居住」,所以此字的字義之一是住得比較接近至上,也表示重視那幾天的修煉,以提升心靈。


當今全世界的斷食營或斷食療法,基本上都是以生理上的斷食為主,鮮少談到藉由斷食來從事身心靈轉化的鍛鍊,然而此身心靈轉化的鍛鍊才是修行者的首要目的。不管是釋迦牟尼佛、摩西、蘇格拉底等都是藉由長天期的斷食來幫助性靈的提升和開悟。因此在梵文裡,各個宗派所使用的斷食字都是upavāsa,接近至上,而非anaśana,不吃東西。基於此,邱顯峯老師特別開設此身心靈轉化斷食營的教師培訓營,以教導大家從事身心靈轉化的斷食,並培訓更多這方面的老師。


[授課老師]  邱顯峯老師簡介


邱顯峯老師從1989年年初開始從事瑜伽教學,迄今已滿30年。而且在從事瑜伽教學前17年就已開始學習身心靈的鍛鍊,從不同的派別參研禪坐、靈修、氣功、養生與醫學等,並從1973年起開始教授身心靈的整體鍛鍊。至今已出版《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》、《老子道德經與瑜伽心法》、《脈輪與拙火瑜伽》、《如何針對不同體質和疾病患者調配五穀飯》和《梵咒瑜伽與梵唱》等八部書。從事教學總時數已超過24000小時,累積了豐富的教學經驗,且經常受邀到大陸授課。所教授的內容可說是瑜伽最上乘的秘法,可適合各種根器的人,不論是初學者或已歷經深造過的人,邱老師都會循循善誘引導學員由淺入深,一探生命最深的奧秘。邱老師從事規律斷食已有三十年,也舉辦過非常多的斷食營的幹部研習營,累積了非常深又廣的經驗。


[本斷食營的主要內容]


1. 詳細解說斷食的原理與種類
2. 詳細解說斷食的方法,內含減食、斷食和復食
3. 詳細解說與斷食有關的生理學、營養學和營養素的代謝以及斷食的身心反應
4. 詳細解說各主要疾病在斷食期間可能產生的現象和對應之道與注意事項
5. 教授一些基本的身心靈養生功法與心法
6. 教導更高意識的開發,並從事upavāsa(接近至上)的鍛鍊


[本斷食營的主要特色]


1. 依照個人身心狀況規劃斷食的方法,例如可選擇一天至五天的有水斷食或蔬果汁斷食
2. 就近關照個人斷食期間的身心狀況,並給予適當的指導
3. 學員不單只是來斷食,更是來學習與斷食有關的重要知識和養生之道
4. 除了一般的健康斷食(anaśana)外,還教導更高意識的開發和從事upavāsa(接近至上)的鍛鍊
5. 除了教導個人的斷食外,更教導你成為斷食營的指導幹部及教師


[參加本斷食營的資格]


凡是沒有重大疾病,或是沒有立即危害生命的癌症患者,只要生活可以自理者,皆可參加。不過有特殊身體狀況或特殊需求者,請一定要事先告知

補充說明:未來整體瑜伽還會開阿育吠陀與瑜伽理療課程,參加者的資格之一就是要已參加過身心靈轉化斷食營的教師培訓營。


[斷食營日期] 

2020年4月30日下午兩點開始報到,至5月6日下午四點左右結束,前後共七天。大約有30小時課程和30小時左右的斷食營相關活動。


[斷食營區] 

暫定台中聖愛山莊


[斷食營含餐點,不含住宿的費用]


由於有參加人數的限制,以及要準備相關事項,所以請儘早報名,額滿則提早截止報名

1. 一般學員19000元,2020,2/25前報名繳費17000元。
2. 已上過整體瑜伽前三階的任何一階或中醫拳氣瑜伽或自發功初中高級課程都上過者17000元,2020,2/25前報名繳費15000元。
3. 已上過整體瑜伽初級一~三階全部課程者15000元,2020,2/25前報名繳費13000元。
4. 整體瑜伽學長服務團13000元,2020,2/25前報名繳費11000元。
5. 整體瑜伽教師團教師10000元,2020,2/25前報名繳費8000元。
6. 複習生7000元,2020,2/25前報名繳費6000元。


[住宿費用]

單人房3間,每人每天850元
雙人房13間,每人每天700元
6人單層通舖15間,每人每天400元
6人上下通舖3間,每人每天400元
預估六天住宿費介於2400~5100元/人。

#報名時請告知你所要選的房型,由於房間有限,未必每個人都能選到自己所想要的房型。


[主辦單位] 

心琳專業瑜伽∕AYA

[報名電話] 

0975-572578


[報名填寫表] 

https://forms.gle/BJvSzzgZq4hnxj6e7


[Facebook]

http://www.facebook.com/singyoga



[協辦單位]

邱顯峯整體瑜伽內部推廣基金


[補充說明]


1. 報名後,主辦會再與你聯繫,以便了解你與斷食有關的健康狀況,並指導你做減食或甚至是斷食,以及解答你的疑問。
2. 已經有規律斷食或已經有多天期斷食經驗者,可於4/30先斷食一天,或甚至4/29,30兩天先行斷食,然後報到時,再依你的狀況,指引你斷食。
3. 參加斷食營須備與需注意事項,也會在你報名之後與你進一步聯繫。

2019年5月23日 星期四

2019/08/6 身心靈整體鍛鍊~ [ 如何預防瑜伽運動傷害研習班 ]


身心靈整體鍛鍊~

[ 如何預防瑜伽運動傷害研習班 ]

瑜伽對身心靈的鍛鍊與提升幫助很大,但不當的鍛鍊有時反而會造成傷害,邱顯峯老師研習瑜伽與各種功夫的鍛鍊已有四十五年之久。不但熟悉各種鍛鍊的理論與實務也累積了非常多的經驗。本教室特邀邱老師來開設預防瑜伽運動傷害的研習班,內容除了有相關的解剖學與相關傷害的預防外,也增加了脈輪鍛鍊的解剖學,課程內容非常實用,敬請把握機會來參加。

[課程內容]

一、實用西醫解剖學、實用瑜伽解剖學 二、綜合性運動傷害的預防與處理之道 三、瑜伽運動傷害的成因與防護之道 四、不當瑜伽練習所造成的傷害預防 五、正確的基本暖身注意事項示範 六、正確的基本姿勢注意事項示範 七、常做的體位法注意事項示範 八、已受傷的部位要如何改善

[指導老師] 

邱顯峯老師

[開課日期] 

2019/8/6起 每週二晚上7:00 - 10:00,共九週27小時

[費用] 

原價9800元(含講義) 2019/7/6前完成報名繳費者,特惠價8300元, 7月21日前完成報名繳費,特惠價8800元。7月21日之後完成報名繳費,特惠價9000元。 曾上過邱老師脈輪與勝王、呼吸與身印暨五大與心靈轉化等三班者僅收7200元,僅 上過其中一班者,特惠價7800元。複習生僅收2700元。 ★上述費用都不含結業證書,出席率達80%以上者,可申請結業證書,每份500元。 ★本課程屬200小時證照班的第四階課程,報名200小時證照班課程者,特惠價含考照為62000元。 參加資格:凡是對瑜伽鍛鍊有興趣者均可參加 [主辦單位] 心琳專業瑜伽 / AYA 上課地點:台中市南區高工路248號2F [報名電話] 0975-572578 Facebook:http://www.facebook.com/singyoga #不論你是瑜伽老師或初學者或對靈修有興趣者都竭誠歡迎你來參加

2019年4月22日 星期一

2019/7/30如何預防瑜伽運動傷害研習班

瑜伽對身心靈的鍛鍊與提升幫助很大,但不當的鍛鍊有時反而會造成傷害,邱顯峯老師研習瑜伽與各種功夫的鍛鍊已有四十五年之久。不但熟悉各種鍛鍊的理論與實務也累積了非常多的經驗。本教室特邀邱老師來開設預防瑜伽運動傷害的研習班,內容除了有相關的解剖學與相關傷害的預防外,也增加了脈輪鍛鍊的解剖學,課程內容非常實用,敬請把握機會來參加。

課程內容:

一、實用西醫解剖學、實用瑜伽解剖學
二、綜合性運動傷害的預防與處理之道
三、瑜伽運動傷害的成因與防護之道
四、不當瑜伽練習所造成的傷害預防
五、正確的基本暖身注意事項示範
六、正確的基本姿勢注意事項示範
七、常做的體位法注意事項示範
八、已受傷的部位要如何改善

指導老師:邱顯峯老師


開課日期:2019/7/30起 每週二晚上7:00 - 10:00,共九週27小時
費用: 原價9800元(含講義)
2019/6/30前完成報名繳費者,特惠價8300元, 7月15日前完成報名繳費,特惠價8800元。7月15日之後完成報名繳費,特惠價9000元。
曾上過邱老師脈輪與勝王、呼吸與身印暨五大與心靈轉化等三班者僅收7200元,僅
上過其中一班者,特惠價7800元。複習生僅收2700元。

★上述費用都不含結業證書,出席率達80%以上者,可申請結業證書,每份500元。
★本課程屬200小時證照班的第四階課程,報名200小時證照班課程者,特惠價含考照為62000元。
參加資格:凡是對瑜伽鍛鍊有興趣者均可參加
主辦單位:心琳專業瑜伽 / AYA
上課地點:台中市南區高工路248號2F
報名電話:0975-572578

不論你是瑜伽老師或初學者或對靈修有興趣者都竭誠歡迎你來參加

2019年2月24日 星期日

2019/4/27自我肌筋膜與疼痛照護


小療癒球大功臣~找到你的「關鍵」按壓點

你是否時常覺得身體緊繃及酸痛,但經由按摩、瑜珈或其他處理方式卻僅能短暫舒緩,無法得到良好的改善效果?其中一個可能的原因是,沒有妥善調整到神經系統,且沒有找到舒緩症狀的「關鍵」按壓點。

本課程工作坊將會以簡單易懂且有系統的方式,介紹疼痛的神經生理機制與成因,以及肌筋膜的相關概念,教導大家如何有效率地透過療癒球來進行自我肌筋膜調整與疼痛照護。

課程贈送一組按摩球市價價值450元。
(大中小三顆球,針對不同部位靈活運用😄)

【授課講師】
瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑

•全球首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師。
•亞洲首位取得加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈認證的瑜珈療癒師及講師,目前為世界上僅有 5 位具授證資格的講師之一。
•美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校 600 小時認證的瑜珈療癒師,為全球僅有兩位能以中文指導 Phoenix Rising Yoga Therapy 課程的瑜珈療癒師之一。
•也是臺灣首位取得印度 Shri Kali Ashram 認證的 Tantra Yoga 高階導師。
•心理學學士及運動管理學碩士兩項學位,過去曾擁有十餘年的體適能及運動訓練經驗。
•澳洲 Rehab Trainer 進階復健訓練師。
•丹麥 SMERTEVIDENSKAB.DK 認證疼痛療癒師。
•挪威 Redcord 神經肌肉重塑技術(Neurac 1)及進階運動訓練(Active Advance)國際認證訓練師證照。
•持續多年向國際知名的瑜珈療癒大師 Michael Lee、Neil Pearson 等老師學習瑜伽療癒,並時常前往世界各地與各領域的專家交流並學習身心統合療癒科學。

Janus老師認為生活本身才是瑜伽的體現,透過瑜伽練習能讓我們洞察自己的身心狀態,進而將這樣的覺知帶進生活之中,讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。

【上課時間】
2019年4月27日 下午2:00-5:00

【課程費用】
原價$2500
3/15前報名繳費早鳥優惠$2000
三人團報優惠$1800/一人

*課程贈送一組按摩球市價價值450元。(大中小三顆球,針對不同部位靈活運用😄)

【主辦單位】 AYA心琳瑜伽

【上課地點】
台中市南區高工路248號2F

【報名】
網路私訊或來電 0975-572578
• Blog: http://singyogapadma.blogspot.tw/
• Facebook:http://www.facebook.com/singyoga

2019年2月11日 星期一

2019/2/26邱老師台中五大元素與心靈轉化瑜伽師資班課程

2019新年喜樂,假期歡樂圓滿💗


王者之王瑜伽經15-1闡述:
[一個具有悅性覺的人,無論得到什麼教誨,他都能獲得究竟。]
明天週一回到工作崗位記得保持悅性覺面對大小事喔!

同時別錯過2/12以前報名繳費五大元素與心靈轉化享悅性優惠💝

[邱老師台中五大元素與心靈轉化瑜伽師資班課程]

• 開課日期:2019年2月26日起 每週二晚上7:00-10:00
(共17週計51小時)

• 授課教師:邱顯峯老師

•主辦單位:心琳瑜伽/AYA
•報名電話:0975-572578

我們的個性、特質、作為、情緒、生、老、病、死各個面向,到底是受了什麼在驅動? 
讓我們感覺快樂與悲傷的人事物是在什麼基礎下運作? 
當我們想突破困境卻總摸不著頭緒時是什麼卡住了? 
您有沒有想過我們與大自然宇宙到底是以什麼樣的關係互動著? 
您可曾經在那一瞬間體驗到某種無法言喻的力量圍繞在我們內外周身?
有一股潛在的力量: 地、水、火、風、空五大元素,貫穿了可見與不可見的所有現象,包含了外在我們能感知到的物質、肉體到大自然樹木、花草、石頭、風雨等等,還有感官不容易覺察到的內在各種心緒、生命能等等。
誠摯邀請您,與我們一起來學習覺察、了解及運用五大元素與心靈轉化,幫助我們的生命得以展現其純然本質,了知一切存在都是慈悲與愛。

【課程內容】 共三大項
一、瑜伽禪坐與冥想
二、梵咒瑜伽、瑜伽梵唱與諦聽祕音
三、五大元素轉化瑜伽、拙火的喚醒與提升、直覺開發

內容說明
一、 詳盡解說
1. 瑜伽的本體論、心靈的五大層次及其轉化法 2. 禪坐與冥想的原理、方法、準備事項和注意事項
3. 禪坐與冥想的身心變化 4. 實際鍛鍊禪坐與冥想
二、 教授
1. 梵語基本發音和五十種心緒傾向簡述
2. 梵咒瑜伽的奧義3. 瑜伽梵唱與諦聽秘音的實際練習
三、 應用瑜伽心法與功法,透過實際鍛鍊以
1. 轉化五大元素2. 喚醒和提升拙火3. 開發直覺並進而達到三摩地

【授課老師】:邱顯峯老師簡介
邱老師自1973年起教授身、心、靈暨氣功課程,1988年起教授瑜伽整體鍛鍊課程,從事瑜伽教學已有30年,瑜伽教學時數已超過19000小時,累積豐富的教學經驗,享譽國內外。並已出版《靈性瑜伽—瑜伽體位法教學參考手冊》、《瑜伽常用梵文暨梵文名字梵中索引》、《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》和《老子道德經與瑜伽心法》、《脈輪與拙火瑜伽》等七部書。

【上課日期】:2019年2月26日起 每週二晚上7:00-10:00
(共17週計51小時)

【費用】: 20500元(含講義並附贈兩本書:超越心靈的奧秘及王者之王瑜伽經)
優待辦法:
• 1/26前報名繳費者,優惠價為16400元。
• 2/12前報名繳費者,優惠價為17500元。
• 凡是已參加過邱老師開的脈輪與拙火瑜伽師資班(含勝王瑜伽師資班)或呼吸身印師資班的任何一班者,在2/12前報名繳費,優待價為15000元。
• 若是兩班皆上過者,在2/12前報名繳費,優待價為14500元。
• 複習生(含已上過高級瑜伽禪修師資班者)在2/12前報名繳費者僅收5100元。

【參加資格】:凡是對身心靈鍛鍊有興趣者均可參加

【主辦單位】:心琳瑜伽/AYA
【上課地點】:台中市南區高工路248號2F 
【洽詢電話】:0975-572578 



2018年9月30日 星期日

2018/10/19 - 21【 美好的空杯淨化~山林斷食營 】



一切都好嗎?
有多久沒有好好清理這個上天給予的精密肉身載體呢?
有多久沒有好好在樹下仰空深深地吸一口氣呢?
有多久沒有好好扎實地赤腳踩踏大地的一抹綠呢?

城市的喧囂、環境的變幻
人際的交錯、生活的壓力
美食的誘惑、物質的迷戀

我們不斷地在身體上、情緒上、心靈上堆疊累積溢滿,在這次空杯淨化斷食期間,經由減食、斷食、復食三部曲,身體進行排除淨化大掃除,使內在腺體分泌回復正常,情緒得以平衡,幫助我們心識更趨向宇宙純然意識。

對一切生物來說,斷食是天賜的身心改造法。動物界中,只要一生病,它們就會尋找一處靜謐安全之地,通過徹底地放鬆休息,不吃不喝,以消除病痛,恢復健康。植物界的週期性冬藏正是其生生不息的關鍵所在,這便是植物界的斷食。人類亦需要遵循自然的法則,方能拒絕疾病的侵蝕,擁有健康而幸福的生活。

當停止進食時,身體就會消耗體內的大量儲備能源,首先利用糖類,其次利用脂肪和油脂類,最後利用蛋白質類。通過合理的斷食,可以高效、安全、快速地釋放埋藏在人體深處的毒素,並且使身體各器官得以充分休養,整個身心煥然一新。 因此,斷食是防治現代文明病的一劑靈丹妙藥,也是一種全新的生活方式

更重要的是進行斷食三部曲,需要有正確適當的觀念與方法,美好的空杯淨化山林斷食營中,由經驗豐富的Mangal老師指導,並配合輕鬆和緩的瑜珈課程及冥想靜坐,讓您的身心柔軟平和,達到加速排毒,消除壓力與焦慮的效果。同時教您平日如何在家定期清掃淨化身心、了解斷食原理、可能遇到的狀況的處理。

# 時間: 2018年10月19~22日(兩天兩夜)
# 地點:老五民宿
# 線上報名:
https://goo.gl/qAh58S

# 帶領師資群~

Mangal 吳奇偉老師
Padma 賴沛岭助理老師
朱彩莉 助理老師 (老五民宿瑜伽老師)
Mangal 吳奇偉老師:
教授整體瑜伽鍛鍊逾20年(1996年起),自1985年起研究中國傳統易理數術、星象命理、五術、氣功、太極、導引、各式健身法、養生中醫、自然療法、同類療法、心理諮商、禪修靜坐、靈修哲學與各式修持法,並于1995年起從事身心靈整體瑜伽鍛煉迄今。
◎瑜珈教師證照班及斷食營專業指導老師
◎喜悅之路靜坐協會高級瑜伽教師
◎喜悅之路靜坐協會勝王瑜伽教師
◎瑜伽呼吸暨身印教師證照班指導教師
◎五大元素與心靈轉化瑜伽師資班指導教師
◎美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心指導員
◎太極拳A級教練

# 活動內容:

10/19 第一天
17:00 報到~相見歡
18:00 減食晚餐~蔬菜湯
19:30 瑜伽斷食營介紹
21:00 一夜好眠

10/20 第二天
5:30 晨喚早安
6:00-6:40 靈性舞蹈 & 靜坐
6:40-7:1 0 生命能控制法
7:20-8:30 瑜伽體位法
8:30-8:50 瑜伽按摩接地氣
9:00-10:30 整體瑜伽鍛鍊法介紹
10:30-10:50 半浴法實作
11:00-11:40 靈性舞蹈 & 靜坐
~ 午 休 ~
13:30- 15:00 瑜伽斷食法介紹
15:00-17:00 山林漫遊
17:00-19:00 沐浴
19:00-20:30 如何居家斷食
20:40-21:00 優格製作
21:00-21:30 星空時光
21:30 晚安好眠

10/2 1 第三天
5:30 早安晨曦
6:00-6:40 靈性舞蹈 & 靜坐
6:40-7:10 氣循環
7:20-8:30 復食 & 復食早餐
8:40-10:00 瑜伽飲食法介紹
10:10-11:00 深層能量按摩
11:10-11:50 靈性舞蹈 & 靜坐
12:00-13:00 復食悅性午餐
13:00-13:30 收拾行李
13:30-14:30 Q & A
15:00 珍重再見
Baba nam kevalam ~

# 活動費用:

2人房 $6800NT
4人房 $6200NT
10/10前報名繳費~
雙十早鳥開心優惠價:
2人房$5300NT
4人房$4900NT

# 銀行轉帳: 

合作金庫商業銀行集集分行(006)
帳號: 5584-765-554179 許芬芬
匯款後請來電通知帳號後五碼
049-2821005

# 瑜伽斷食營入住提醒:

1. 請自備一個1000ml以上的水壺。
2. 請自備牙膏 牙刷 小毛巾 環保杯 防蚊液 薄外套 圍巾或披肩。民宿備有環保洗髮沐浴露 大浴巾。
3. 民宿備有瑜珈墊,也可自行攜帶
4. 若有需要在水里火車站接送請於三天前通知,接駁費用100元/人。


# 交通資訊 : 老五民宿

搭乘台鐵:搭至二水火車站,轉搭集集支線至水里火車站下車。
搭乘高鐵:搭至高鐵台中站,轉乘台鐵新烏日火車站至二水火車站,轉搭集集支線至水里火車站下車。
搭乘客運:台中火車站旁總達客運(往水里),至水里火車站下車。
抵達水里火車站後,可於站前轉搭員林客運(往信義或東埔)之班車在安村站下車,我們將至公車站接您,或聯絡優質計程車司機陳進文先生(0937-781100),他將提供您安全的接送服務,車資約TWD 350
自行開車: 走國道3號,由名間交流道下,左轉省道接台16線,往玉山國家公園方向直行,經集集、水里,續接省道台21線往信義及玉山國家公園方向前行,於83.8K處看到立祥購物中心後右轉,順指標再行500公尺即達老五民宿。