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2016/3/1 脈輪與拙火瑜伽1601期
對於瑜伽的練習我們或多或少都有些許受惠，但一段時間後，好像一些身心問題或習性又三不五時跑出來鬧一鬧，到底問題的癥結出在哪兒?到底有沒有練習到瑜伽的精隨?到底有沒有白做功呢?
或許你是一位瑜伽老師，或許你已從事瑜伽的鍛鍊多年，除了在身體層面獲得健康外，你對瑜伽的整體概念是否了解？經過多年的鍛鍊你是否曾體驗過拙火（kundalini）的提升，心靈的喜悅與三摩地？瑜伽鍛鍊的真正目的是在強化與淨化脈輪，並提升拙火，以淨化心靈和得證三摩地。
練習瑜伽動作，是要透過不同的體位法，來運作、調理不同的脈輪、腺體(內分泌)、神經，是用肌肉、骨架來調理身，用氣、神經、腺體來調理心，用脈輪來調和靈性，是身、心、靈三位一體的整體瑜伽。
誠心邀請您一起來認識、體驗並學習您真正需要的瑜伽鍛鍊。
【授課老師】：邱顯峯老師簡介
邱老師從事瑜伽教學已超過26年，且已出版《靈性瑜伽—瑜伽體位法教學參考手冊》、《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》、《老子道德經與瑜伽心法》和《脈輪與拙火瑜伽》等七部書。從事瑜伽教學時數已超過13000小時，累積豐富的教學經驗，享譽國內外。
【授課的主要內容有】
一、瑜伽的整體概念
二、了解瑜伽三脈、七輪、腺體、內外在五種生命能與拙火的奧秘
三、實際練習脈輪與拙火瑜伽。課程中會詳盡解說各個體式的做法和脈輪、
腺體、內外在五種生命能與拙火的作用
四、讓參與者體驗到拙火提升，心靈喜悅和三摩地。
【脈輪與拙火瑜伽的幾個重要特色】
（1） 著重生命能、脈輪、腺體與心緒傾向（vrttis）的精細鍛鍊。
（2） 著重覺察、呼吸（除了動作配合呼與吸外，有許多動作在完成時要配合住氣）、鎖印（收束法）、感官回收、心靈集中、禪那冥想和三摩地的修煉。是一個把瑜伽八部功法（八肢瑜伽）結合在體位法中鍛鍊的瑜伽。
（3） 著重拙火的喚醒和提升並為開悟做準備。
（4） 重視個人及男女在身體和腺體上的差異，指導個人以自己的需要做鍛鍊，不要求每個人都鍛鍊同樣的體位法或做所有的體位法。
（5） 不過度強調肌群的極度伸展和關節極度開展。
（6） 不過度強調肌力的操練。
（7） 在高級的鍛鍊裡，體位法是一種個人的生活方式和與萬物及至上的自然連結。
所有內容皆是遵照哈達瑜伽、勝王瑜伽、王者之王瑜伽、博伽梵歌的教導
【詳細內容簡述】
瑜伽哲學與心法精髓
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脈輪與拙火瑜伽體位法
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1. 瑜伽的定義與真諦
2. 瑜伽的淵源與流派
3. 瑜伽鍛鍊的目的與功能
4. 瑜伽的三脈七輪、拙火、心緒傾向（vrttis）
和內外在五種生命能簡介
5. 脈輪與勝王瑜伽課程簡介
6. 瑜伽體位法的分類
（附：體式模組的概念、暖身解說）
7. 瑜伽體位法的練習須知（含半浴）
8. 瑜伽呼吸法與止息鍛鍊簡述
9. 根鎖、臍鎖、扣胸鎖簡介與應用
10.Ujjayii、kapalabhati、風箱式呼吸法簡介
11.瑜伽八部功法（八肢瑜伽）
12.脈輪與拙火瑜伽的心法
13.與瑜伽相關的西醫解剖學簡介
14.持戒（yama）與精進（niyama）簡介
15.梵咒瑜伽與靈性標幟（yantra）簡介
16.心靈不同層次簡介
17.瑜伽飲食法
18.瑜伽斷食法
19.瑜伽鍛鍊的次第
20.瑜伽教師完整學程的特色與精神
21.個人瑜伽鍛鍊的規劃
22.如何成為一位好老師
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1. 瑜伽按摩法與攤屍式
2. 全方位暖身
3. 瑜伽身印、蛇式
4. 風箱式、頭碰膝式
5. 兔式、大拜式
6. 駱駝式一、蝗蟲式
7. 閃電式與困難閃電式
8. 困難背部伸展式、弓式
9. 手碰腳式、行動式
10. 牛頭式、扭轉式
11. 簡易與困難椅式、平衡式、蓮花坐、完美坐
12. 鋤式、意識式、輪式
13. 肩立式、魚式身印
14. 知識式、勇氣式、獅子式
15. 鎖蓮式、蛙式、頭倒立簡介
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【開課日期】 2016年3月1日起，每週二晚上7：10 - 10：10
【上課時數】 證照班共25週計75小時，師資班共23週計69小時
【費用】師資班原價30000元。並附贈每人《脈輪與拙火瑜伽》和《勝王瑜伽經白話本》各乙本。
2016/2/1前報名者優惠價22500元，2016/2/22前報名者優惠價24500元，2016/2/22後報名者優惠價26000元，凡上過邱老師呼吸身印或五大元素與心靈轉化瑜伽師資班者，再依上述減收2000元，曾參加過脈輪與拙火瑜伽師資班的複習生僅收6900元。參加證照班者一律依上述再加證照費6500元
凡通過檢覈者，由喜悅之路靜坐協會授與脈輪與拙火瑜伽初級教師證書。
【上課地點】 心琳專業瑜伽教室 台中市南區高工路248號2F
【報名專線】 0911-909439
不論你是瑜伽老師或初學者或對靈修有興趣者都歡迎你來參加
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