8/4起 傳承數千年前的智慧結晶—和緩瑜伽與頌缽靜心

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讓每個獨特性的身體找到最合適的練習，安全愉悅地享受瑜伽帶來的美好。

西藏頌缽的聲音具有療癒的能量，細微的振動頻率能達到細胞層淨化並達到深層放鬆。它也被稱為喜馬拉雅頌缽。

頌砵敲擊出的音律和宇宙之音AUM相同，它的細微能量振動透進人體的細胞層，就像你進入深度冥想狀態一樣的放鬆。

透過神經的傳導，釋放快樂的賀爾蒙至大腦。讓身體在放鬆的狀態下自我修復。

關於Marta 老師

十多年的瑜珈練習，於2010年完成美國瑜伽聯盟RYT 200認證，並持續進修研習，PRTY孕婦瑜伽師資、產前後護理及孕婦按摩、頌砵療癒師、Doug Keller 瑜伽療癒、中醫拳氣瑜伽，及Sri.O.P.Tiwari生命能量呼吸控制法等等；並於2015年開始了兩年深度療癒瑜伽領域的進修學習，希望能讓每個獨特性的身體找到最合適的練習，安全愉悅地享受瑜伽帶來的美好。

主辦單位／心琳瑜伽

日　　期／8月4日起每週四下午2:00-3:00
費　　用／原價3000元10堂課，夏日限期優惠2800元

7月21日前報名享早鳥優惠價2500元

地　　點／台中市南區高工路248號2F

諮詢電話／0975-572-578

臉書／www.facebook.com/singyoga

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7/30 越放鬆越專注—奢摩他練習

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你的心在哪裡?
為什麼要練習靜心冥想?
停一下下，有否注意到我們的心念是如次混亂狂奔...

誰適合練習奢摩他？

已接觸身心靈課程，但始終無法保持持續穩定的自我練習者。
練習靜心冥想一段時間了，希望能突破者。
身體或心理發出疲倦、困頓失衡者。
身心安頓清淨者。

您將學習到

1.奢摩他傳承
2.奢摩他練習方法：
  身體安住在自然狀態
  靜心冥想的正確姿勢
  吸氣 (思緒清晰) 和吐氣 (放鬆)
3.讓心回來的四步驟: 放下，回歸，喜悅，放鬆
4.讓奢摩他練習保持穩定狀態的根基：
  心的空間
  慈悲心的練習

冥想工具箱:
有哪些方法能幫助我們在回家後，於日常生活中延續這份練習?

關於 Kaye 老師

熱愛學習的翻譯人，擔任過佛學、靜心、瑜珈、心靈哲學、身體工作、斷食排毒課程的翻譯者，對於能參與他人的珍貴的生命轉化與心靈成長過程感到十分榮幸。

2011年開始為格西麥可羅區僻靜會及公開講座擔任小組翻譯
2012年開始每年為Jarret Levine 老師翻譯奢摩他冥想工作坊; Mira Shani 老師擔任瑜珈課程翻譯
2013年開始為國際知名瑜珈生活品牌Easyoga 擔任特約翻譯

主辦單位／心琳瑜伽
日　　期／2016/7/30 週六上午9:30-12:30 下午2:00-5:00
費　　用／800元
地　　點／台中市南區高工路248號2F
報名電話／0975-572-578
臉書／www.facebook.com/singyoga

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