奢摩他冥想與內在風息瑜珈

我們正在一個新時代的前端，現代科技讓每個人身邊都充斥著電子產品，大量訊息不斷對我們疲勞轟炸。研究顯示這樣的資訊爆炸對於我們的專注力及效率的負面影響已經成為越來越嚴重的問題。

專注力是我們相當寶貴的資產，因此如何培養持續而專一的能力也成了現代人最關心的議題。多年的禪修經驗，讓Mira 老師和Jarret 老師從中獲益良多，也希望幫助學生透過培養專注力達到正念，在深度放鬆及思緒清晰的狀態中找到平衡，達到深度的專注。

瑜珈士透過瑜珈練習回到自己的身體，冥想者透過冥想回到自己的心。兼具兩者練習能讓你從容及平和地渡過每一天的生活。

本次課程也將介紹內在身體，與能量層身體解剖學。學員們會了解能量流經身體的方式，以及能量點與脈輪的相關知識。同時，更能學到如何透過瑜珈練習讓能量順暢在體內流動，當能量順暢流動，我們的身心都有意想不到的收穫。

此次課程的瑜珈體位法安排透過站姿、開髖、後彎、扭轉、前彎及倒立，特別能讓學員感受到內在身體的能量流動，歡迎所有程度的學生一起加入!

【師資簡介】

Jarret 老師

是一位出色的靜心冥想老師，對於教學擁有無比的熱忱與耐心，長期跟隨上師不斷學習及練習冥想，使得他非常擅長用清晰易懂的語言引導學生學習冥想及哲學，並能適時引導學生達到不同階段的學習需求。

Mira 老師

15年的瑜珈生涯，擁有紮實的Ashtanga 與Anusara訓練，加上西藏心瑜珈的背景，使得Mira 老師不論在體位法、瑜珈哲學、瑜珈教學都擁有相當豐富的經驗。同時，長期接受靜心冥想的練習與指導，使得Mira 老師的教學在活力中帶著禪定的專注與寧靜，深受學生喜愛，她對學生的關愛以及對瑜珈教學的熱忱使學生不僅知識上獲益良多，內心也總是充滿感動。

他們的教學足跡遍佈全球，已是第三年應邀來台教學。他們不但擅長幫助學生透過瑜珈練習及靜心冥想面對生活中的問題，幽默又富同理心的教學態度也持續啟發並鼓舞著學生。

【課程內容】

奢摩他冥想入門介紹  1.5hrs

奢摩他冥想體驗練習1.5hrs

內在風息課程             1hrs

瑜珈體位法練習         2hrs

【課程時間】

日期: 2014 年 4月20日

時間: 9:00~16:00

【課程費用】原價: 6000元

4/3之前報名可享早鳥優惠價4300元。
4/11之前報名可享早鳥優惠價4500元。

團體四人以上優惠 4000元/每人。

名額有限請把握機會

本工作坊將以英文教學, 全程備有中文口譯

為鼓勵真有心修鍊的朋友，在4\20奢摩他與內在風息瑜伽課程開始前，連續7天打坐，將有機會獲得此次課程獎助金500元
符合以下規則：
1、連續7天打坐。
2、請清楚記錄7天打坐時間及方法。
3、於課程中提出至少一個關於打坐經驗問題。
4、請於4/10前完成報名、並於4\17前將記錄資料寄給Padma 方有效申請此次課程獎助金。

【主辦單位】心琳專業瑜伽

【上課地點】台中市南區高工路248號2F (仁璾堂中醫樓上)

【聯絡方式】電話：0911-909439  

Blog：  http://singyogapadma.blogspot.tw/

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