2019/7/30如何預防瑜伽運動傷害研習班

瑜伽對身心靈的鍛鍊與提升幫助很大，但不當的鍛鍊有時反而會造成傷害，邱顯峯老師研習瑜伽與各種功夫的鍛鍊已有四十五年之久。不但熟悉各種鍛鍊的理論與實務也累積了非常多的經驗。本教室特邀邱老師來開設預防瑜伽運動傷害的研習班，內容除了有相關的解剖學與相關傷害的預防外，也增加了脈輪鍛鍊的解剖學，課程內容非常實用，敬請把握機會來參加。

課程內容：

一、實用西醫解剖學、實用瑜伽解剖學

二、綜合性運動傷害的預防與處理之道

三、瑜伽運動傷害的成因與防護之道

四、不當瑜伽練習所造成的傷害預防

五、正確的基本暖身注意事項示範

六、正確的基本姿勢注意事項示範

七、常做的體位法注意事項示範

八、已受傷的部位要如何改善

指導老師：邱顯峯老師

開課日期：2019/7/30起 每週二晚上7：00 - 10：00，共九週27小時

費用： 原價9800元（含講義）

2019/6/30前完成報名繳費者，特惠價8300元， 7月15日前完成報名繳費，特惠價8800元。7月15日之後完成報名繳費，特惠價9000元。

曾上過邱老師脈輪與勝王、呼吸與身印暨五大與心靈轉化等三班者僅收7200元，僅

上過其中一班者，特惠價7800元。複習生僅收2700元。

★上述費用都不含結業證書，出席率達80%以上者，可申請結業證書，每份500元。

★本課程屬200小時證照班的第四階課程，報名200小時證照班課程者，特惠價含考照為62000元。

參加資格：凡是對瑜伽鍛鍊有興趣者均可參加

主辦單位：心琳專業瑜伽 / AYA

上課地點：台中市南區高工路248號2F

報名電話：0975-572578

Blog:http://singyogapadma.blogspot.tw/

Facebook：http://www.facebook.com/singyoga

不論你是瑜伽老師或初學者或對靈修有興趣者都竭誠歡迎你來參加

2019/4/27自我肌筋膜與疼痛照護

小療癒球大功臣~找到你的「關鍵」按壓點

你是否時常覺得身體緊繃及酸痛，但經由按摩、瑜珈或其他處理方式卻僅能短暫舒緩，無法得到良好的改善效果？其中一個可能的原因是，沒有妥善調整到神經系統，且沒有找到舒緩症狀的「關鍵」按壓點。

本課程工作坊將會以簡單易懂且有系統的方式，介紹疼痛的神經生理機制與成因，以及肌筋膜的相關概念，教導大家如何有效率地透過療癒球來進行自我肌筋膜調整與疼痛照護。

課程贈送一組按摩球市價價值450元。
(大中小三顆球，針對不同部位靈活運用😄)

【授課講師】
瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑

•全球首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師。
•亞洲首位取得加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈認證的瑜珈療癒師及講師，目前為世界上僅有 5 位具授證資格的講師之一。
•美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校 600 小時認證的瑜珈療癒師，為全球僅有兩位能以中文指導 Phoenix Rising Yoga Therapy 課程的瑜珈療癒師之一。
•也是臺灣首位取得印度 Shri Kali Ashram 認證的 Tantra Yoga 高階導師。
•心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，過去曾擁有十餘年的體適能及運動訓練經驗。
•澳洲 Rehab Trainer 進階復健訓練師。
•丹麥 SMERTEVIDENSKAB.DK 認證疼痛療癒師。
•挪威 Redcord 神經肌肉重塑技術（Neurac 1）及進階運動訓練（Active Advance）國際認證訓練師證照。
•持續多年向國際知名的瑜珈療癒大師 Michael Lee、Neil Pearson 等老師學習瑜伽療癒，並時常前往世界各地與各領域的專家交流並學習身心統合療癒科學。

Janus老師認為生活本身才是瑜伽的體現，透過瑜伽練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。

【上課時間】
2019年4月27日 下午2：00-5：00

【課程費用】
原價$2500
3/15前報名繳費早鳥優惠$2000
三人團報優惠$1800/一人

*課程贈送一組按摩球市價價值450元。(大中小三顆球，針對不同部位靈活運用😄)

【主辦單位】 AYA心琳瑜伽

【上課地點】
台中市南區高工路248號2F

【報名】
網路私訊或來電 0975-572578
• Blog: http://singyogapadma.blogspot.tw/
• Facebook：http://www.facebook.com/singyoga

2019/2/26邱老師台中五大元素與心靈轉化瑜伽師資班課程

2019新年喜樂，假期歡樂圓滿💗！

王者之王瑜伽經15-1闡述：

[一個具有悅性覺的人，無論得到什麼教誨，他都能獲得究竟。]

明天週一回到工作崗位記得保持悅性覺面對大小事喔！

同時別錯過2/12以前報名繳費五大元素與心靈轉化享悅性優惠💝

[邱老師台中五大元素與心靈轉化瑜伽師資班課程]

• 開課日期：2019年2月26日起 每週二晚上7：00-10：00

(共17週計51小時)

• 授課教師：邱顯峯老師

•主辦單位：心琳瑜伽/AYA

•報名電話：0975-572578

我們的個性、特質、作為、情緒、生、老、病、死各個面向，到底是受了什麼在驅動? 

讓我們感覺快樂與悲傷的人事物是在什麼基礎下運作? 

當我們想突破困境卻總摸不著頭緒時是什麼卡住了? 

您有沒有想過我們與大自然宇宙到底是以什麼樣的關係互動著? 

您可曾經在那一瞬間體驗到某種無法言喻的力量圍繞在我們內外周身?

有一股潛在的力量: 地、水、火、風、空五大元素，貫穿了可見與不可見的所有現象，包含了外在我們能感知到的物質、肉體到大自然樹木、花草、石頭、風雨等等，還有感官不容易覺察到的內在各種心緒、生命能等等。

誠摯邀請您，與我們一起來學習覺察、了解及運用五大元素與心靈轉化，幫助我們的生命得以展現其純然本質，了知一切存在都是慈悲與愛。

【課程內容】 共三大項

一、瑜伽禪坐與冥想

二、梵咒瑜伽、瑜伽梵唱與諦聽祕音

三、五大元素轉化瑜伽、拙火的喚醒與提升、直覺開發

內容說明

一、 詳盡解說

1. 瑜伽的本體論、心靈的五大層次及其轉化法 2. 禪坐與冥想的原理、方法、準備事項和注意事項

3. 禪坐與冥想的身心變化 4. 實際鍛鍊禪坐與冥想

二、 教授

1. 梵語基本發音和五十種心緒傾向簡述

2. 梵咒瑜伽的奧義3. 瑜伽梵唱與諦聽秘音的實際練習

三、 應用瑜伽心法與功法，透過實際鍛鍊以

1. 轉化五大元素2. 喚醒和提升拙火3. 開發直覺並進而達到三摩地

【授課老師】：邱顯峯老師簡介

邱老師自1973年起教授身、心、靈暨氣功課程，1988年起教授瑜伽整體鍛鍊課程，從事瑜伽教學已有30年，瑜伽教學時數已超過19000小時，累積豐富的教學經驗，享譽國內外。並已出版《靈性瑜伽—瑜伽體位法教學參考手冊》、《瑜伽常用梵文暨梵文名字梵中索引》、《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》和《老子道德經與瑜伽心法》、《脈輪與拙火瑜伽》等七部書。

【上課日期】：2019年2月26日起 每週二晚上7：00-10：00

(共17週計51小時)

【費用】： 20500元（含講義並附贈兩本書：超越心靈的奧秘及王者之王瑜伽經）

優待辦法：

• 1/26前報名繳費者，優惠價為16400元。

• 2/12前報名繳費者，優惠價為17500元。

• 凡是已參加過邱老師開的脈輪與拙火瑜伽師資班（含勝王瑜伽師資班）或呼吸身印師資班的任何一班者，在2/12前報名繳費，優待價為15000元。

• 若是兩班皆上過者，在2/12前報名繳費，優待價為14500元。

• 複習生（含已上過高級瑜伽禪修師資班者）在2/12前報名繳費者僅收5100元。

【參加資格】：凡是對身心靈鍛鍊有興趣者均可參加

【主辦單位】：心琳瑜伽/AYA

【上課地點】：台中市南區高工路248號2F 

【洽詢電話】：0975-572578 

Blog: http://singyogapadma.blogspot.tw/

Facebook：http://www.facebook.com/singyoga

#不論你是瑜伽老師或初學者或對靈修有興趣者都歡迎你來參加。

2018/10/19 - 21【 美好的空杯淨化~山林斷食營 】

一切都好嗎?

有多久沒有好好清理這個上天給予的精密肉身載體呢?

有多久沒有好好在樹下仰空深深地吸一口氣呢?

有多久沒有好好扎實地赤腳踩踏大地的一抹綠呢?

城市的喧囂、環境的變幻

人際的交錯、生活的壓力

美食的誘惑、物質的迷戀

我們不斷地在身體上、情緒上、心靈上堆疊累積溢滿，在這次空杯淨化斷食期間，經由減食、斷食、復食三部曲，身體進行排除淨化大掃除，使內在腺體分泌回復正常，情緒得以平衡，幫助我們心識更趨向宇宙純然意識。

對一切生物來說，斷食是天賜的身心改造法。動物界中，只要一生病，它們就會尋找一處靜謐安全之地，通過徹底地放鬆休息，不吃不喝，以消除病痛，恢復健康。植物界的週期性冬藏正是其生生不息的關鍵所在，這便是植物界的斷食。人類亦需要遵循自然的法則，方能拒絕疾病的侵蝕，擁有健康而幸福的生活。

當停止進食時，身體就會消耗體內的大量儲備能源，首先利用糖類，其次利用脂肪和油脂類，最後利用蛋白質類。通過合理的斷食，可以高效、安全、快速地釋放埋藏在人體深處的毒素，並且使身體各器官得以充分休養，整個身心煥然一新。 因此，斷食是防治現代文明病的一劑靈丹妙藥，也是一種全新的生活方式

更重要的是進行斷食三部曲，需要有正確適當的觀念與方法，美好的空杯淨化山林斷食營中，由經驗豐富的Mangal老師指導，並配合輕鬆和緩的瑜珈課程及冥想靜坐，讓您的身心柔軟平和，達到加速排毒，消除壓力與焦慮的效果。同時教您平日如何在家定期清掃淨化身心、了解斷食原理、可能遇到的狀況的處理。

# 時間: 2018年10月19~22日（兩天兩夜）
# 地點:老五民宿
# 線上報名:
https://goo.gl/qAh58S

# 帶領師資群~

Mangal 吳奇偉老師
Padma 賴沛岭助理老師
朱彩莉 助理老師 (老五民宿瑜伽老師)

Mangal 吳奇偉老師:
教授整體瑜伽鍛鍊逾20年(1996年起)，自1985年起研究中國傳統易理數術、星象命理、五術、氣功、太極、導引、各式健身法、養生中醫、自然療法、同類療法、心理諮商、禪修靜坐、靈修哲學與各式修持法，並于1995年起從事身心靈整體瑜伽鍛煉迄今。
◎瑜珈教師證照班及斷食營專業指導老師
◎喜悅之路靜坐協會高級瑜伽教師
◎喜悅之路靜坐協會勝王瑜伽教師
◎瑜伽呼吸暨身印教師證照班指導教師
◎五大元素與心靈轉化瑜伽師資班指導教師
◎美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心指導員
◎太極拳A級教練

# 活動內容:

10/19 第一天
17:00 報到~相見歡
18:00 減食晚餐~蔬菜湯
19:30 瑜伽斷食營介紹
21:00 一夜好眠

10/20 第二天
5:30 晨喚早安
6:00-6:40 靈性舞蹈 & 靜坐
6:40-7:1 0 生命能控制法
7:20-8:30 瑜伽體位法
8:30-8:50 瑜伽按摩接地氣
9:00-10:30 整體瑜伽鍛鍊法介紹
10:30-10:50 半浴法實作
11:00-11:40 靈性舞蹈 & 靜坐
~ 午 休 ~
13:30- 15:00 瑜伽斷食法介紹
15:00-17:00 山林漫遊
17:00-19:00 沐浴
19:00-20:30 如何居家斷食
20:40-21:00 優格製作
21:00-21:30 星空時光
21:30 晚安好眠

10/2 1 第三天
5:30 早安晨曦
6:00-6:40 靈性舞蹈 & 靜坐
6:40-7:10 氣循環
7:20-8:30 復食 & 復食早餐
8:40-10:00 瑜伽飲食法介紹
10:10-11:00 深層能量按摩
11:10-11:50 靈性舞蹈 & 靜坐
12:00-13:00 復食悅性午餐
13:00-13:30 收拾行李
13:30-14:30 Q & A
15:00 珍重再見
Baba nam kevalam ~

# 活動費用：

2人房 $6800NT
4人房 $6200NT

10/10前報名繳費~
雙十早鳥開心優惠價:
2人房$5300NT
4人房$4900NT

# 銀行轉帳: 

合作金庫商業銀行集集分行(006)
帳號: 5584-765-554179 許芬芬

匯款後請來電通知帳號後五碼
049-2821005

# 瑜伽斷食營入住提醒：

1. 請自備一個1000ml以上的水壺。
2. 請自備牙膏 牙刷 小毛巾 環保杯 防蚊液 薄外套 圍巾或披肩。民宿備有環保洗髮沐浴露 大浴巾。
3. 民宿備有瑜珈墊，也可自行攜帶
4. 若有需要在水里火車站接送請於三天前通知，接駁費用100元/人。

# 交通資訊 : 老五民宿

搭乘台鐵：搭至二水火車站，轉搭集集支線至水里火車站下車。

搭乘高鐵：搭至高鐵台中站，轉乘台鐵新烏日火車站至二水火車站，轉搭集集支線至水里火車站下車。

搭乘客運：台中火車站旁總達客運（往水里），至水里火車站下車。

抵達水里火車站後，可於站前轉搭員林客運（往信義或東埔）之班車在安村站下車，我們將至公車站接您，或聯絡優質計程車司機陳進文先生(0937-781100)，他將提供您安全的接送服務，車資約TWD 350

自行開車: 走國道3號，由名間交流道下，左轉省道接台16線，往玉山國家公園方向直行，經集集、水里，續接省道台21線往信義及玉山國家公園方向前行，於83.8K處看到立祥購物中心後右轉，順指標再行500公尺即達老五民宿。

四季·協奏招生中~一呼一吸之間讓身體細胞舒展活化

四季·協奏招生中~ 一呼一吸之間讓身體細胞舒展活化 歡迎留言諮詢報名，滿8人即通知開課喔！ 臉書：https://www.facebook.com/singyoga/

2018.9.25邱老師台中瑜伽呼吸法與身印法教師證照班附師資培訓班

課程名稱：瑜伽呼吸法與身印法教師證照班附師資培訓班

開課日期：2018年9月25日起每週二晚上7：00 - 10：00，證照班共16週計47.5小時，師資班共14週計42小時

授課教師：邱顯峯老師暨資深教師群

主辦單位：心琳專業瑜伽教室

上課地點：台中市南區高工路248號2F

報名電話：0975-572578

Blog:http://singyogapadma.blogspot.tw/
Facebook：http://www.facebook.com/singyoga

費用：詳簡章   2018, 8/21前報名繳費者有優惠價

招生簡章
瑜伽呼吸法與身印法教師證照班附師資培訓班
哈達瑜伽經上說：「體位法、呼法、身印和諦聽內在的祕音是哈達瑜伽鍛鍊的次第」。又「呼吸法可以淨化中脈」；「身印可直接喚醒拙火以達到最高的三摩地」。您想學習瑜伽的進階功法嗎？本教室特開設瑜伽呼吸法與身印法教師證照班，以培訓更多適任的教師來提升整體瑜伽鍛鍊的次第。

★本班特色：
1. 正確地教授傳統和現代的瑜伽呼吸法和身印功法（詳見課程大綱）
2. 有詳盡的原理解說和功法的實際演練，並有教學技巧的指導與模擬教學，還有實際檢覈，以確認自己所學。

★課程大綱：
（一）瑜伽呼吸法
1.三脈、七輪、拙火詳解2.內外五種生命能3.呼吸與五大元素的轉化4.食物與鍛鍊呼吸法的關係5.呼吸與心靈的關係6.生命能控制法的目的7.以悅性覺來從事生命能控制法的鍛鍊8.六種淨化法和清胃法9.半浴法10.三種致病因素與人格特質11.練習呼吸法須知12.基本呼吸法（一）&（二）13.OM音冥想法14.中脈淨化法15.根鎖、臍鎖和扣胸鎖印（附 bindu的解說）16.烏佳依呼吸法17.太陽脈與太陰脈貫穿法18.左右脈淨化呼吸法（一）&（二）19.嘶聲住氣法20.冷住氣法21.風箱式呼吸法22.嗡音呼吸法23.悶昏住氣法24.漂浮住氣法25.連結式和自發住氣法簡介26.生命能鍛鍊有成的徵候27.九節佛風28.細胞能量呼吸法29.細胞意識呼吸法30.進階呼吸法（一）和（二）31.連續呼氣法32.痛點生命能控制法
（二）瑜伽身印法
1.身印簡介與練習須知2.提肛身印3.瓦喬里身印4.壓胃身印5.吊胃身印6.三鎖印瑜伽7.海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪和眉心輪身印（一）&（二）8.逆舌身印9.希瓦身印10.逆作身印11.拙火提升印12.鳥喙身印13.三首身印14.五大元素手印
附：1.如何教授生命能控制法和身印法2.教學技巧指導與模擬教學3.教師資格檢覈（參加證照班的學員）

★報名資格：（符合以下任何一項即可，男女兼收）
1. 已參加（任何瑜伽教室）瑜伽課程達40小時以上，或勤練瑜伽達一年以上。
2. 現任瑜伽教師。
3. 不管有無上過瑜伽，只要對身心靈鍛鍊感興趣者皆可參加。

★上課時數：師資班上課時數為42小時，證照班外加檢覈5.5小時，共計47.5小時。

★開課日期：2018年9月25日起每週二晚上7：00 - 10：00，
證照班共16週計47.5小時，師資班共14週計42小時

★指導老師：邱顯峯暨資深教師群

★參加費用：
師資班原價17500元。並附贈哈達瑜伽經詳解和健康瑜伽各乙本。8月21日前完成報名繳費，特惠價14000元。9月4日前完成報名繳費，特惠價15000元。9月4日之後完成報名繳費，特惠價16000元。上過脈輪或五大元素者，特惠價12700元。曾上過邱老師呼吸身印師資班的學員參加複習，僅收4200元。凡是參加考照者，一律依上述，再酌收3000元（已內含檢覈費和證照費）。凡通過檢覈者，由邱顯峯整體瑜伽授與瑜伽呼吸法與身印法初級教師證書。未通過檢覈者，得於在未來單獨再報名檢覈考，唯須另外繳交檢覈費。

★本課程屬200小時證照班的第二階課程，報名200小時證照班課程者，特優價，含考照為62000元
主辦單位：心琳專業瑜伽教室
上課地點：台中市南區高工路248號2F
報名電話：0975-572578
部落格：http://singyogapadma.blogspot.tw/
Facebook：http://www.facebook.com/singyoga
不論你是瑜伽老師或初學者或對靈修有興趣者都竭誠歡迎你來參加

大地之母的季節—5月每週2堂免費瑜伽體驗課

春夏課程表暨免費體驗日期表

預約滿八人，即開放免費體驗！
免費預約課程日期如下
5/7（一）
AM9:40~10:40
輔具動能瑜伽
Monica老師

5/11（五）
PM7:30~8:30
能量脈輪瑜伽
羽婕老師

5/14（一）
PM2:50~3:50
舒展瑜伽
彩莉老師

5/16（三）
PM7:30~8:30
呼吸伸展瑜伽
Angel老師

5/21（一）
PM7:30~8:30
呼吸脈輪瑜伽
Padma老師

5/23（三）
AM9:00~10:00
流動瑜伽
Lisa老師

5/31（四）
PM2:50~3:50
能量脈輪瑜伽
羽婕老師

6/1（五）
AM10:30~11:30
呼吸脈輪瑜伽
Padma老師

請務必來電預約 0975-572-578