2017年12月15-16日內觀與慈愛的練習~二日正念陰瑜伽課程

課程的重點是藉由內觀，平靜及慈愛來觀察當下的練習。在課程的設計上,我們將配合正念與陰瑜伽的概念來培養專注力為主軸，再慢慢地延伸去鍛鍊身心的耐力。隨著工作坊的進行,老師會著解析每個動作的細節來啟發練習者的內心和身體的覺知。

日期 ：2017年12月15-16日
時間 ：早上9點正至下午4點30分（午休1.5小時）

第一天課程內容

1. 瑜伽哲學，陰瑜伽的理論
3. 呼吸法與瑜伽調息法的講解與實踐
4. 陰瑜伽解剖學 ＊關節的種類與功能
5. 陰瑜伽體式練習

第一天課程內容

1. 陰瑜伽解剖學 ＊十四段關節層講解
2. 陰瑜伽體式組合講解與實踐（四肢，脊柱與骨盆）
3. 陰瑜伽體式練習

對象 ：適合任何瑜伽練習者

這個特別的正念陰瑜伽課程也是很好的瑜伽入門培訓或是適合瑜伽資深練習者。對於有興趣想學習冥想靜坐，體位、或想對自己的練習更深進階的瑜珈愛好者而言，這個課程特別更可以作為一個剛柔互濟的長期瑜伽練習計劃之一部分。參與培訓全程的學員將會獲得證書及可以累積國際全美瑜伽聯盟的「繼續學習時數」。
適合參加人士
1）想平衡自己身體陰陽能量的人士。
2）職業型男，女，增加你內在接受性空間，減低你壓力的負擔。
3）在事業，情感過於執著，控製型的人士。
4）失眠，情緒不穩，經常處於緊張狀態，行為急性的人士。
5）身體柔軟度不夠或年紀較大的人士，陰瑜珈動作都能適合。
6）想平衡內心嚮往平和力量的人士。
7）想培養自己有獨處的能力，覺知，覺察力的人士。

師資：Chris

Chris Su 是⼀位全美瑜伽聯盟所認證的全球500⼩時瑜伽培訓導師。他不但是⾺來⻄亞⾸位推廣正念陰瑜伽的導師，同時也創⽴了正念陰瑜伽培訓機構，在亞洲各國旅⾏推廣正念陰瑜伽師資培訓課程、密集⼯作坊和慈善課程等。他目前正在創作有關正念陰瑜伽和冥想與如何將禪修融⼊⽣活中的系列作品。

Chris Su 畢業於印度哈達瑜伽⼤學，後期也追隨Sarah Powers, Josh Summers和 Sebastian Pucelle 進修正念陰瑜伽與⼈體解剖學。令他感觸最深的是Sarah Powers導師，她帶領 Chris Su 更深⼊去練習及將⾝⼼靈與呼吸產⽣連接，體會到陰瑜珈不只是在當下體位法的練習，更是發掘內⼼⾃我的修練。
Chris Su 持有“reiki”靈氣治療師的認證。在宗教上，Chris Su跟隨⼼審法師學習禪修、冥想與靜坐。將正念陰瑜珈融合禪修，在放鬆的喜悅中得到⾝⼼靈的療癒。在後期，他在⾺來⻄亞的蔡⽼師引導下接觸了頌鉢⾳療，並遠赴尼泊爾喜⾺拉雅⼭進修頌鉢⾳療的課程。由於 Chris Su 本⾝從⼩就接觸⾳樂的訓練，比起一般人對於⾳頻更能深⼊了解。他把頌鉢的⾳療與陰瑜伽結合，來幫助更多的⼈尋找回⾝⼼的平衡與內在修復的效果。

費用：

原價  NT$7500 (兩日)
特別優惠價：2017年11月30日前完成報名繳費者 – NT$7000 (兩日)
單日課程價: NT$4000 (一日)
地點：台中市南區高工路248 號2F
主辦：AYA覺性意識瑜伽聯盟Atma Yoga/心琳瑜伽
線上報名：https://goo.gl/forms/zV9Q3qrmh0twzjBo1