7/30 越放鬆越專注—奢摩他練習

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你的心在哪裡?
為什麼要練習靜心冥想?
停一下下，有否注意到我們的心念是如次混亂狂奔...

誰適合練習奢摩他？

已接觸身心靈課程，但始終無法保持持續穩定的自我練習者。
練習靜心冥想一段時間了，希望能突破者。
身體或心理發出疲倦、困頓失衡者。
身心安頓清淨者。

您將學習到

1.奢摩他傳承
2.奢摩他練習方法：
  身體安住在自然狀態
  靜心冥想的正確姿勢
  吸氣 (思緒清晰) 和吐氣 (放鬆)
3.讓心回來的四步驟: 放下，回歸，喜悅，放鬆
4.讓奢摩他練習保持穩定狀態的根基：
  心的空間
  慈悲心的練習

冥想工具箱:
有哪些方法能幫助我們在回家後，於日常生活中延續這份練習?

關於 Kaye 老師

熱愛學習的翻譯人，擔任過佛學、靜心、瑜珈、心靈哲學、身體工作、斷食排毒課程的翻譯者，對於能參與他人的珍貴的生命轉化與心靈成長過程感到十分榮幸。

2011年開始為格西麥可羅區僻靜會及公開講座擔任小組翻譯
2012年開始每年為Jarret Levine 老師翻譯奢摩他冥想工作坊; Mira Shani 老師擔任瑜珈課程翻譯
2013年開始為國際知名瑜珈生活品牌Easyoga 擔任特約翻譯

主辦單位／心琳瑜伽
日　　期／2016/7/30 週六上午9:30-12:30 下午2:00-5:00
費　　用／800元
地　　點／台中市南區高工路248號2F
報名電話／0975-572-578
臉書／www.facebook.com/singyoga

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